بایگانی برچسب ها: flare

Rib Flare چیست و چگونه می‌توان از آن پیشگیری کرد؟

Rib Flare چیست و چگونه می‌توان از آن پیشگیری کرد؟

Rib Flare چیست و چگونه می‌توان از آن پیشگیری کرد؟تا به‌حال شده زمانی که پرس بالای سر یا یک تمرین مربوط به میان‌تنه را انجام می‌دهید متوجه شوید قفسه سینه‌تان بیرون می‌زند؟ اگر چنین است پس شما دچار اشتباه Rib Flare می‌شوید. این الگوی جبرانی شاید این حس را به شما بدهد که اجرای یک تمرین خاص، ساده‌تر شده اما شما را در معرض آسیب هم قرار می‌دهد. Rib Flare چیست و چرا خطرناک است؟ اول باید بدانید که ریب فلیر را نباید با پکتوس اکس کاواتوم یا سین...

ادامه مطلب