چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم؟

چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم؟

فعالیت هاى خود تاکیدى سبب کاهش ناامنى و سستى اجتماعى حداقل به مدت دو ماه میشود. چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم؟ گاهى اوقات در زندگى دقیقا آنچه را که انتظار داریم بدست مى آوریم. این موضوع هیچ جاى دیگر به اندازه ى روابط اجتماعى صادق نیست. وقتى شخص جدیدى را ملاقات میکنیم، اگر بخواهیم آنها را دوست داشته باشیم -به هر دلیلى- آنها هم تمایل پیدا میکنند ما را دوست داشته باشند. اگر دلهره داشته باشیم و یا حس بیزارى به ما دست بدهد، همه چیز میتوا...

ادامه مطلب

باهوش‌تر، خوشحال‌تر!

باهوش‌تر، خوشحال‌تر!

“شادکامی نادرترین اتفاق در افراد باهوش است.” تحقیقات نشان می‌دهد افراد با IQ بالاتر، خوشحال‌تر هستند! نتایج کاملا برعکس نظریه همینگوی و بسیاری دیگر از نظریات در این باب است؛ باهوش بودن فرد را مستعد ناراحتی نمی‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد؛ که IQ با خوشحالی در ارتباط است. میزان شادی در افراد با ضریب هوشی پایین‌تر، کمتر است و این نکته چه بسا در ارتباط با IQ  بالاتر کاملا برعکس بوده و هرچه ضریب هوشی بالاتر شادی نیز بیشتر است. این بحث با در ...

ادامه مطلب

راهکارهایی ساده برای از بین بردن بوی بد دهان

راهکارهایی ساده برای از بین بردن بوی بد دهان

اگر یکی از اعضای خانواده تان مشکل بوی بد دهان دارد، با روش های خانگی کمکش کنید: راهکارهایی ساده برای از بین بردن بوی بد دهان ۱. بهترین روش برای رفع بوی دهان ، استفاده مرتب از مسواک و نخ دندان است که هم بوی بد دهان را ازبین میبرد و برای بهداشت و سلامت لثه و دندان ها مفید است.۲. برای رفع بد بوی دهان در طول ماه یکبار، دندانها و روی زبان را با مقدار بسیار کمی جوش شیرین، مسواک بزنید.۳. جویدن مقداری جعفری، بوی بددهان ناشی از خستگی روزانه ...

ادامه مطلب

غذاهایی که دندان‌هایتان را لکه‌دار می‌کنند

غذاهایی که دندان‌هایتان را لکه‌دار می‌کنند

اگر خجالت می‌کشید لبخند بزنید چون دندان‌هایتان لک دارند و سفید و درخشان نیستند، غذاهایی که دندان‌هایتان را لکه‌دار می‌کنند باید بدانید دلایل زیادی وجود دارد که می‌تواند موجب زرد شدن یا لک شدن دندان‌هایتان بشوند، از ژنتیک گرفته تا رفتارهایی در سبک زندگی مانند خوب مسواک نزدن و نخ دندان نکشیدن، سیگار کشیدن و یا حتی خوردن غذاهایی خاص.  به نقل از تبیان، بسیاری از غذاهایی که معمولاً مصرف می‌کنیم، حاوی کمی اسید تانینس هستند. اسید تانینس می‌تواند رو...

ادامه مطلب

۶ علت خونریزی لثه به هنگام مسواک زدن

۶ علت خونریزی لثه به هنگام مسواک زدن

اگر هر دفعه هنگام مسواک زدن لثه هایتان خونریزی می کند آنرا جدی بگیرید، نباید از این اتفاق ساده گذر کنید و آنرا نادیده بگیرید. ۶ علت خونریزی لثه به هنگام مسواک زدن به اعتقاد دکتر پیتر دویگ؛ دندانپزشک و رئیس انجمن دندان پزشکان کانادا؛ اگر خونریزی لثه ها به طور پراکنده و گهگاه اتفاق بی افتد به احتمال زیاد به خاطر خوردن غذاهای سفت و محکم می باشد، اما اگر لثه شما به طور مداوم و همیشگی خونریزی می کند حتما دلیل جدی تری دارد. ما در اینجا ۶ علت ش...

ادامه مطلب

نکاتی که هنگام رعایت بهداشت دهان و دندان باید رعایت کنیم

نکاتی که هنگام رعایت بهداشت دهان و دندان باید رعایت کنیم

صرف این که هر شب هنگام خواب مسواک بزنید، سلامت دهان تان تضمین نمی‌شود. نکاتی که هنگام رعایت بهداشت دهان و دندان باید رعایت کنیم حتی با وجود رعایت بهداشت دهان به صورت منظم، در صورتی که برخی نکات مهم را رعایت نکنید. نمی‌توانید به خوبی از سلامت دهان خود مراقبت نمایید. با یادگیری روش صحیح مسواک زدن و اطمینان یافتن از انتخاب درست وسایل و لوازم بهداشتی، می‌توانید از آن رعایت درست بهداشت دهان و دندان و پیشگیری از مشکلات دندانی اطمینان حاص...

ادامه مطلب

پست و کور چیست؟

پست و کور چیست؟

تفاوت بین کلاهک یا “کور” دندان و “پست و کور” (post and core) که به آن کلاهک و میله نیز گفته می‌شود در عملکرد آنهاست. پست و کور چیست؟ به این معنی که کلاهک تنها، برای بازسازی ساختار دندان استفاده می‌شود در حالی که سیستم کلاهک و میله (پیچ فلزی که در شکل بالا در داخل مجرای ریشه قرار گرفته است میله یا پست نام دارد) علاوه بر این کار، کلاهک را نیز به دندان تثبیت می‌کند. کلاهک را برای هر دندانی می‌توان ساخت اما کلاهک و  میله تنها برای دندانی س...

ادامه مطلب

علائم باد کردن و تورم لثه

علائم باد کردن و تورم لثه

لثه‌ حاوی رگ‌های خونی متعددی است که اکسیژن و مواد غذایی را به ریشه دندان‌ها و سایر بخش‌های دهان می‌رسانند. علائم باد کردن و تورم لثه بنابراین باید خیلی مراقب لثه هایتان باشید تا سلامت دهان و دندان حفظ شود. مسلماً تورم در هر جایی از بدن که اتفاق بیفتد، نرمال نیست و معمولاً قرمز شدن آن ناحیه علامت هشدار دهنده ای است که نشان می‌دهد اتفاقی غیر طبیعی رخ داد و باید به آن رسیدگی شود. شناسایی و درمان زود هنگام تورم لثه و بازگرداندن آن به وضعیت طبی...

ادامه مطلب

ورم بی دلیل لب ، علل و راههای درمان ورم لب

ورم بی دلیل لب ، علل و راههای درمان ورم لب

اثر یا نقش لب انسان همانند اثر انگشتمان منحصر به فرد می‌باشد، به طوری که، هیچ دو نفری دارای اثر لب یکسانی نیستند. ورم بی دلیل لب ، علل و راههای درمان ورم لب  اثر یا نقش لب انسان همانند اثر انگشتمان منحصر به فرد می‌باشد، به طوری که، هیچ دو نفری دارای اثر لب یکسانی نیستند. اغلب، روز بعد از گذراندن شبی خارج از شهر و یا کار کردن تا اواخر شب، با صورتی پف کرده از خواب بیدار خواهیم شد. در حالی که این تورم طبیعی است، و در عرض چند ساعت فروکش...

ادامه مطلب

خونریزی لثه و دندان: (علت و درمان)

خونریزی لثه و دندان: (علت و درمان)

دلایل اصلی خونریزی لثه در کودکان و بزرگسان به شرح زیر هستند: بیماری لثه (جیجیویت) جینجیویت مرحله اول از ابتلا به بیماری لثه است. در این زمان پلاک بر روی دندان‌ها و در خط لثه ایجاد شده و امکان پاک کردن این پلاک از طریق مسواک زدن و نخ دندان کشیدن وجود ندارد. در حقیقت در این شرایط پلاک بر وضعیت دندان‌ها و لثه‌ها تاثیر گذاشته و باعث ایجاد علائم جینجیویت می‌شود. هنگامی که فرد به این بیماری مبتلا شود، لثه‌های وی متورم و حساس شده و در هنگام مسواک زدن و ...

ادامه مطلب