تبلیغات تبلیغات
خانه » مطالب دندانپزشکی » یازده ۱۱ عادت که دندانهای شما را نابود می کند

یازده ۱۱ عادت که دندانهای شما را نابود می کند

شکستن دندان, شکستگی, دندانپزشکی

یازده ۱۱ عادت که دندانهای شما را نابود می کند

بعید است کسی را پیدا کنید که هیچ عادت بدی نداشته باشد. این عادت بد می‌تواند نمود بیرونی داشته باشد یا نداشته باشد اما هرچه باشد بهرحال عادت خوبی نیست. برخی از این عادات هم به خودی خود شاید بد نباشند اما وقتی بخش خاصی از بدن هدف آن‌ها باشد آنوقت ماجرا تفاوت خواهد کرد. عاداتی وجود دارند که می‌توانند برای دهان و دندانهای شما بشدت مضر باشند. اگر شما هم چنین عادتهایی دارید بهتر است هر چه زود‌تر آن‌ها را کنار بگذارید تا آسیب بیشتری به دندا‌‌نهایتان وارد نشود.

۱- جویدن یخ

یخ ماده‌ای طبیعی است و قند هم ندارد. خنک است و بخصوص در گرمای تابستان حس خوبی دارد. بنابراین خیلی‌ها فکر می‌کنند خوردن یخ ضرری ندارد. اما واقعیت این است که جویدن و خردکردن تکه‌های سخت و یخزده می‌تواند باعث ترک خوردن یا لب پرشدن دندانهای شما شود. اگر این عادت عجیب و مضر شما ادامه یابد می‌تواند باعث تحریک عصب دندان شده و به دندان درد منتهی شود. در این حالت خوردن غذاهای داغ یا سرد می‌تواند باعث ایجاد دردی تیز و شدید و فوری یا حتی دردی طولانی مدت و تاخیری شود. بنابراین دفعه بعد بجای یخ بهتر است آدامس بجوید.

۲- ورزش بدون حفاظ دندان

این نکته‌ای است که بسیاری از ورزشکاران نسبت به آن بی‌توجه هستند. در ورزشهای رزمی یا ورزشهایی که در آن تماس فیزیکی بالایی وجود دارد مثل بسکتبال، فوتبال، هاکی و… باید حتما از یک حفاظ دندانی (mouth guard) استفاده شود. جنس این حفاظ چیزی شبیه پلاستیک نرم است و دندانهای جلویی فک بالا را در برابر ضربه محافظت می‌کند. بدون استفاده از این حفاظ امکان ضربه خوردن و آسیب دیدن عصب، لق شدن، شکستن یا حتی خارج شدن کامل دندان وجود دارد و نمونه چنین اتفاقاتی بار‌ها و بار‌ها در میادین ورزشی رخ داده است. برای ساخت یک حفاظ دندانی می‌توانید از نمونه‌های موجود در بازار استفاده کرده یا به یک دندانپزشک مراجعه کنید.

دندان, محافظ دندان, ورزش

۳- ساییدن دندان‌ها

ساییدن دندان‌ها روی هم در زمان خواب و بطور ناخودآگاه‌‌ همان دندان قروچه است ولی در حالت بیداری هم می‌تواند اتفاق بیفتد. فرد موقعی که استرس دارد یا در حال انجام کاری با تمرکز بالا است بدون فکر دندان‌هایش را روی هم ساییده یا فشار می‌دهد و متاسفانه به همین دلیل ناخودآگاه بودن کنترل آن سخت است. درمان این مشکل کار ساده اما زمانبری است. در طول روز باید از خوردن غذاهای سخت و جویدن آدامس خودداری کرده و با مشورت دندانپزشک موقع خواب از نایت گارد استفاده کنید

۴- خوردن آب نبات

اصولا آب نبات خوراکی محبوبی است ولی فکر نکنید چیز مفیدی هم هست. حتی آب نباتهای سرماخوردگی که در داروخانه‌ها فروخته می‌شوند هم از برخی جهات مضر هستند. بسیاری از آب نبات‌ها مملو از شکر هستند و می‌توانند باعث پوسیدگی دندان‌ها شوند. از طرف دیگر داخل آب نبات ماده‌ای شیرین و چسبناک وجود دارد که در اطراف دندان‌ها چسبیده و به این راحتی پاک نمی‌شود. در نتیجه احتمال پوسیدگی دندانی افزایش می‌یابد. علاوه بر همه این‌ها آب نبات خوردنی سفت و سختی است و برخی افراد که حوصله مکیدن آن را ندارند ترجیح می‌دهند آب نبات را با دندان خرد کنند و با این حال احتمال دارد دندانهای ترمیم شده با دیواره‌های ضعیف دچار شکستگی یا ترک خوردگی شوند.

۵- خوردن پاستیل

همه خوردنی‌های شیرین که حاوی شکر هستند می‌توانند باعث پوسیدگی دندان‌ها شوند اما هرچه این مواد چسبناک‌تر باشند سخت‌تر از روی دندان‌ها جدا شده و بدلیل تماس بیشتر خطر پوسیدگی را افزایش می‌دهند. یکی از آن‌ها همین پاستیلهای خوشمزه و خوش آب و رنگی است که همه دوست دارند. اگر هیچ جور نمی‌توانید از خوردن آن‌ها دست بکشید بهترین راه خوردن آن‌ها همراه با غذا است چون موقع خوردن غذا بدلیل تحرک فیزیکی بیشتر زبان و ترشح بیشتر بزاق امکان پاک شدن بقایای پاستیل از روی دندان‌ها بیشتر است.

حتما بخوانید :  داروهایی که روی سلامت دندان‌ تاثیر دارد

۶- نوشیدن نوشابه‌های گازدار

درباره ضررهای تغذیه‌ای نوشابه آنقدر صحبت شده که شاید همه آن را از حفظ باشند. نوشابه به دلیل حجم بالای فسفر باعث دفع کلسیم از بدن و در درازمدت عامل پوکی استخوان خواهد بود. از سوی دیگری قند بالای این نوشابه‌ها می‌تواند باعث چاقی و پوسیدگی دندان‌ها شود. گرچه انواع بدون قند این نوشابه‌ها هم در دسترس است و خطر پوسیدگی دیگر وجود ندارد اما وجود اسید فسفریک در آن‌ها کماکان می‌تواند باعث آسیب زدن به می‌نای دندان‌ها شود.

۷- بریدن با دندان

عجله دارید و قیچی و چاقویی هم در دسترس نیست تا مثلا پاکت کوچک سس یا ادامه نوار چسب را با آن ببرید. پس با دندان آن را گرفته و لبه‌اش را پاره می‌کنید. قطعا برایتان اتفاق افتاده درست است؟ شاید بگوید خطری ندارد. متاسفانه باید گفت استفاده از دندان‌ها برای بریدن بسته‌های پلاستیکی می‌تواند باعث ترک خوردن یا حتی لب پر شدن دندان‌ها شود چون برخلاف تصور نیروی بسیار زیادی را به دندانهای ظریف جلویی وارد می‌کند. به جای این کار تنبلی را کنار بگذارید و بروید سراغ قیچی یا چاقو. دندان فقط برای غذاخوردن است نه کار دیگر!!

۸- نوشیدن نوشابه‌های انرژی زا و ورزشی

قصه این نوشابه‌ها نیز دقیقا مثل سایر خوراکی‌های پر از قند است. گرچه موقع خوردن شما را حسابی سرحال می‌آورد (که بخش عمده‌ای بخاطر حجم بالای گلوکز موجود در آن‌ها است) اما همین مقدار زیاد گلوکز می‌تواند عامل تخریب دندانهای شما هم باشد. بنابراین مصرف مداوم این نوشابه‌ها می‌تواند باعث پوسیدگی دندان‌ها شود. برای تامین آب کافی حین ورزش و پس از آن کماکان آب معمولی بهترین گزینه است که نه کالری دارد نه شکر.

۹- چیپس خوردن

شاید فکر کنید مواد غذایی نشاسته‌ای موجب پوسیدگی دندانی نمی‌شوند چون شیرین نیستند اما این فکر درست نیست. باکتریهای موجود در حفره دهان می‌توانند این مواد غذایی را به قندهای ساده تبدیل کرده و از آن‌ها اسیدی بسازند که می‌نای دندان را حل می‌کند. اسید ایجاد شده تا ۲۰ دقیقه می‌تواند روی دندان تاثیرگذار باشد و اگر ماده غذایی چسبناک بوده و دور دندان‌ها چسبیده باشد این مدت بیشتر هم می‌شود. چیپس بخاطر ماهیت خوراکی خود به راحتی به مدت طولانی اطراف دندان‌ها باقی مانده و می‌تواند باعث پوسیدگی دندانی شود. در نتیجه اگر چیپس خوردید فورا دهان خود را با مسواک و نخ دندان تمیز کنید.

۱۰- تخمه شکستن

عادت لذت بخشی که ترک کردن آن برای بسیاری غیرممکن است اما به راحتی می‌تواند دندانهای جلویی را به شکل باورنکردنی تخریب کند. تخمه شکستن مداوم و طولانی مدت اسیبهایی کوچک و نامحسوس به دندان‌ها وارد می‌کد که در طولانی مدت اثر تجمعی آن‌ها باعث سایش شدید مینا و پریدگی لبه دندان‌ها می‌شود. ترمیم چنین ضایعاتی کار دشوار و پرهزینه‌ای است. بنابراین متاسفانه باید گفت بهترین راه برای پیشگیری تخمه نشکستن است. اگر هم نمی‌توانید این عادت را کنار بگذارید دست کم تخمه‌هایی با پوسته نرم‌تر بخورید مثل تخمه کدو.

۱۱- مداد جویدن

برای بسیاری از ما این اتفاق افتاده است. یعنی جویدن ته مداد یا خودکار در زمان تمرکز روی مطالعه یا انجام کار؛ نتیجه‌اش هم دقیقا شبیه جویدن یخ است. این عادت بسیار مخرب می‌تواند باعث ترک خوردن یا پریدن لبه دندان شود. وقتی موقع کار نیاز به جویدن چیزی دارید آدامسهای بدون قند بهترین گزینه هستند چون با تحریک ترشح بزاق دهان و دندان‌ها را دربرابر اسید تولید شده توسط باکتری‌ها محافظت خواهند کرد.

سایت ایران

همچنین ببینید

2015952244781a 1

چه کنیم که دچار پوسیدگی دندان نشویم

پوسیدگی دندان ، یعنی آغاز خراب شدن دندان ها و در نهایت از دست دادن …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *