خانه » سلامت مردان » ورزش‌های استقامتی برای مردان سخت‌تر از زنان است

ورزش‌های استقامتی برای مردان سخت‌تر از زنان است

ورزش های استقامتی ورزش در مردان چربی سوزی و ورزش تامین انرژی عضلات پیاده روی سریع و طولانی

 

یک تحقیق جدید که با موضوع میزان خستگی ناشی از ورزش های استقامتی در زنان و مردان صورت گرفت،مشخص کرد که میزان تحمل و خستگی ناشی از ورزش استقامتی در زنان بیشتر از مردان است و زنان در این ورزش ها دیرتر خسته می شوند.
مطالعات جدید که در مجله فیزیولوژی کاربردی منتشر شده است، نشان داده که
ورزش‌های استقامتی برای مردان سخت‌تر از زنان است و مردان ورزش‌های استقامتی را چالش بر انگیزتر می دانند.
به گزارش ایران اکونومیست ‌به نقل از EXPress، بررسی‌های جدید نشان داده است که زنان در انجام ورزش‌های استقامتی کمتر خسته می‌شوند.

این ورزش‌ها شامل دویدن، شنا و پیاده روی سریع و طولانی مدت می‌شود. مردان ورزش‌های استقامتی را سریع‌تر و با قدرت بیشتری انجام می‌دهند و با این حال خستگی و سختی زیادی را در هنگام انجام این ورزش‌ها تحمل می‌کنند.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: ما دریافتیم که زنان کمتر از مردان به هنگام انجام ورزش‌های استقامتی خسته می‌شوند. این در ورزش‌هایی که مفاصل کمتر حرکت می‌کنند و بیشتر ماهیچه‌ها وزن تحمل می‌کنند صدق می‌کند. مردان و زنان هر دو توانایی‌های بدنی بالایی دارند.

بررسی ها نشان داد که در استفاده از عضلات زنان ۱۵ درصد کمتر از مردان خسته می‌شوند.

بررسی ها همچنان نشان داد مردان و زنان هر کدام نیاز به تغذیه متفاوت برای تامین انرژی عضلات خود دارد.

مطالعات در سال ۲۰۱۶ نشان داده است که مردان با غذا خوردن بعد از ورزش هشت درصد بیشتر از زنان چربی می سوزانند. این‌ در حالی است که که زنان با غذا خوردن قبل از ورزش ۲۲ درصد چربی می‌سوزانند.

منبع/تی نیوز


ارسال شده در ۱۸ شهریور ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت مردان

منبع : دکتر سلام
گردآ؛وری: برج دنتال

سایت ایران