خانه » تازه های سلامت » آموزش نحوه صحیح غذا خوردن

آموزش نحوه صحیح غذا خوردن

pizza vegetableنحوه صحیح غذا خوردن

مطمئنا همه ما برای افرادی که دوستشان داریم آرزوی بهترین‎ها و سلامتی داریم. اما نکاتی وجود دارد که باید به کسانی که دوستشان داریم گوشزد کنیم. در زیر به این نکات اشاره می‎کنیم.

سایز

وقتی صحبت از رژیم و خوردن غذا است، سایز یکی از مهم‎ترین مسائل است. وقتی بشقاب بزرگی در اختیار دارید سعی می‎کنید آن را پر کنید و این خوب نیست. اما وقتی بشقاب کوچک باشد حتی اگر آن را پر کنید غذای زیادی نخورده‌اید.

تلفن همراه

فراموش نکنید که نه تنها برای غذا خوردن، بلکه برای رسیدگی بهتر به همه امور بهتر است لوازم الکترونیکی را کنار بگذارید. اصلا خوب نیست هنگامی که مشغول خوردن غذا هستید مثلا اینستاگرامتان را هم چک کنید.

‎سبزیجات

سعی کنید در هر غذایی که ممکن است از سبزیجات، مخصوصا نوع تازه آن استفاده کنید. چه روی یک پیتزای چرب و چه در کنار کباب و انواع غذاها.

میوه

مهم نیست که در مراسم تولد هستید یا مراسمی رسمی یا کنار ساحل. سعی کنید هر طور شده قبل از شروع خوردن غذا کمی میوه، سالاد میوه ‏جات، سالاد سبزیجات یا انواع سالادها را میل کنید.

حبوبات

این که بشقاب شما با چه نوع خوراکی پر می‌‏شود اهمیت زیادی دارد. شما می‌‏توانید یک بشقاب پر از غذای مضر بخورید یا می‏‌توانید یک بشقاب غذای مفید داشته باشید. خوردن حبوبات به شدت توصیه می‏‌شود.

منبع : آلامتو
گردآوری: برج دنتال

سایت ایران